[...] wmawiam. Zasnąć umiem, ale co chwila się budzę. Najśmieszniejsze jest to, że wielkiego zmęczenia w dzień nie czuję, może dlatego, że gdy nie umiem spać to dużo leżę z zamkniętymi oczami. Odpowiedz mi proszę na to pytanie, czy jest wogóle sens żebym ćwiczył w takiej sytuacji czy nic mi to nie da? Czy mogę dzisiaj zrobić mój pierwszy trening HIT?
ja nie powiem zebym od razu wiedzial co na mnie dziala, trzeba szukac i nie mozna sie zrazac i odrazu siegac po koks. aktualnie wykonuje trening HIT. czyli raz w tygodniu wszystkie partie miesniowe po jednym ciwczeniu na partie po 2 serie po okolo 10 powtorzen(zazwyczaj jednak wychodzi troche mniej bo naprawde jest ciezko). Sam nigdny nie [...]
Przy zwykłym treningu to oczywiste, że siła spada. Mi chodzi o taki typ treningu jak proponuje Tyka albo trening HIT. Nawet na redukcji siła po tym nie spadnie a jak już, to dużo mniej jak przy treningu dzielonym.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rozbudowa mm . mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy , przed 3 laty - 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Od małego Piłka nożna 3-4 treningi w tygodniu + mecz od stycznia tylko siłownia + bieganie , głownie treningi z stała intensywnością - podtrzymujące i od [...]
[...] z otrębami w wodzie+bulk 2)siedze w czytelni, tam jem 200g ryżu brązowego z 200g twarogu,oliwa i oliwkami,4 gotowane jaja(jeśli nie było jajecznicy na śniadanie) 3)przed treningiem 100g ryżu/kaszy+ok 200g cyca lub filet z pangi lub bitki wołowe,warzywa 4)bezp po treningu gainer 65g ww/30g b 5)po treningu ryż/kasza/ziemniaki z miesem [...]
No zastanawiałem się nad Lafayem, ale po przeczytaniu http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit mi się odechciało. Pare kontuzji miałem, ale nic poważnego, wiec przerwy nie były jakieś bardzo długie. Min. chciałbym podszlifować technike, robiłbym dokładnie to co na treningu. IMHO słaba nie jest, [...]
Celem jest masa i siła, bo z siłą u mnie bardzo słabiutko i właśnie m.in. dlatego wybrałem trening HIT. Z masą może być kiepsko. jesli nie robiłeś jeszcze HST, to polecam. W pierwszych makro wzrosnie masa jak i siła.. 1. Źle to nie wygląda. -zamiast wyciskanie na skosie dałbym poręcze. -hantlę przy wiosłowaniu zamieniłbym na sztangę lub robiłym [...]
wielkie dzieki za rade,..ciezko tylko znalezc trening HIT dla kobiet,gdzie nie przeczytam to wszyscy mowia o sztangach ,laweczkach typowych cwiczeniach dla facetow chodzacych na silownie albo majacych sprzet w domu,czy macie jakies rozwiazanie dla dziewczyny cwiczacej w domu bez sztangi itp. akcesoriow ?
te bcaa to zbęde. Dawaj na efie cały czas Polecam trening hit. Superserje i łączone jak najbardziej wskazane Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-04-29 11:55:05
spróbuj trening HIT z działu alternatywna droga (nie mylic z HIIT-interwały, na spalanie fatu) trening raz góra 2 razy na tydzień dobry na siłe , i do tego jakis suplement np.prop pozdro
Ile tu jest Kcal w ogole?, jak wyglada makro?,ale tutaj nie ma wiecej niz 2tys chyba ... Aerbo daj po treningu, tak jak pisałem nie tnij kcal, tylko dodaj wieksza inteswynosc, mozesz dodac tez z 1-2 trening hit,mozesz zarezrwowac sobie 250-300 kalorii na jedna przyjemnosc, w ciagu tygodnia, nie startujesz w zadnych zawodach,robisz to dla siebie [...]
Ja jestem w 100% za ale kulturystyka niekonwencjonala to nie tylko "dziwna i nowa dieta" w czym BINIU przoduje ale także trening! Wiem z własnego otoczenia że naprawdę full osób z większym stażem treningowym zaczyna "wydziwiać z dieta i treningiem" i.... naprawdę nieraz wyniki zaskakują. Sam ostatnio zaczynam poszukiwac nowych [...]
Wiem o tym Chciałbym jeszcze uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Może dodam jeszcze jakiś basen? i Trening HIT w dni nietreningowe? Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-28 01:53:38
[...] sie bardzo dobrze jako ochrona dla miecha i very gut pali fet. Bierz ten spalacz ewnet TS z olimpa czy coś w tym rodzaju. Aeroby 5x w tydniu to przegięcie. Zamiast tego poelcam intensywny trening i trening Hit(aeroby traktuj jako dodatek) Zadbaj o dobrą diete bo to najważnieszja sprawa Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-30 11:10:24